据调查了解，我国“亚健康”人群发生率在45％—70％之间，以从事脑力劳动承受精神压力过大的人群为主，多数集中于白领人士和社会精英。随着他们事业的蒸蒸日上，身体却每况愈下，饱受亚健康的折磨，不但生活质量严重下降，有的人甚至承受不住社会、工作、家庭的强大压力而精神崩溃，甚至做出过激行为，给社会带来严重的不安定因素，也造成家庭的巨大不幸。由此可见，“亚健康”目前已经成为了严重危害人们身心健康的“隐形杀手”和影响社会安定的危险因素。吃掉疲劳，有绝招。

 

    “亚健康”的成因很多，国内外研究发现，造成“亚健康”的主要原因是身心疲劳和因衰老、疾病前期引起的免疫系统功能下降以及身体各个系统间的失调。日本免疫学专家指出，只有改善免疫力才，提高机体抗氧化能力才是抗击疲劳的首选办法。

 

    现在国内外都很重视利用调节免疫的办法抗击疲劳，其中营养调节免疫是重要举措之一，为了能尽快从疲劳中恢复过来，国内外的运动学专家建议：（1）补充红糖，因为红糖中含有大量微量元素硒，有效改善能量代谢，抗击疲劳；（2）补充抗氧化剂，而抗氧化剂中抗氧化能力最强的当属纳米硒，是其他抗氧化维生素的500 倍；（3）补充包括硒在内的微量元素，保护细胞膜促进机体尽快从疲劳中恢复；（4）利用中药调理，主要是补益的中药，其中以人参、黄芪为主，而这些中药的主要作用机理也是含硒量较高。

 

    以上可见，补硒是调节免疫、改善疲劳的最佳办法。因为其高度的抗氧化能力和免疫保护功能，在众多抗疲劳免疫调节剂中备受关注。研究表明，硒通过增强体液免疫功能、细胞免疫功能和巨噬细胞免疫功能调节免疫，抵御疲劳对肝、肾、脑的损伤，从而改善能量代谢，有效抗击疲劳，恢复机体功能。